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JHP ➠ PROGRAMMI D'ALLENAMENTO PER L'AUMENTO DEL SALTO

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GYM EDITION

Programma d'allenamento da svolgere in palestra, con 2 schede a settimana di forza massima e forza esplosiva.

(aumenterai la forza massima delle tue gambe e di conseguenza il salto verticale, con l'uso di bilancieri, macchinari, manubri e altri attrezzi presenti in sala pesi).

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METODO DEL CONTRASTO

Novità 2024: Il Metodo del Contrasto JHP, un nuovissimo programma d'allenamento innovativo ed efficace nel 100% dei casi. Workout da svolgere in sala pesi con esercizi di forza massima, forza esplosiva e pliometria.

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IL PERCORSO JHP

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VOLLEY ADVANCED

Pacchetto di 4 corsi con l'obiettivo di:

➠ Aumentare SALTO ed ESPLOSIVITÀ
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➠ Stretching per giocatori di PALLAVOLO
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BASKET ADVANCED

Pacchetto di 4 corsi con l'obiettivo di:

➠ Aumentare SALTO ed ESPLOSIVITÀ
➠ Rinforzare i MUSCOLI ADDOMINALI
➠ Stretching per giocatori di BASKET
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JHP KNEE POWER

In questo programma troverai 60+ esercizi per rinforzare i tendini, i legamenti e i muscoli del ginocchio, prevenire e ridurre tendiniti, infiammazioni e dolori.

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LA BIBBIA DELLO STRETCHING

Lo stretching è diventato una attività fisica basilare per il mantenimento della flessibilità e della mobilità corporea.

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Volley POWER-SHOT

Questo videocorso ti illustrerà la corretta esecuzione di 100+ esercizi mirati ad aumentare la velocità di braccio e prevenire gli infortuni alla spalla.

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Un'ottima soluzione per il rientro dalla pausa estiva ed è adatto a tutte le categorie, dall'under 16 in poi, sia maschile che femminile.

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SEGRETI ALIMENTARI

Per capire come e quando fornire al corpo i nutrienti necessari per raggiungere il massimo della tua prestazione sportiva

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Programma di allenamento per migliorare la forza esplosiva e aumentare il salto verticale

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